Вернуться   Форум родителей Санкт-Петербурга > Формируем крепкие и счастливые семьи > Здоровье и Красота

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 13.07.2019, 20:57   #1
София
Новичок
 
Аватар для София
 
Регистрация: 08.07.2019
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Бессонница

Всем привет. Подскажите пожалуйста, как наладить сон без вреда для организма, то бишь без снотворных. В последнее время бессонница просто преследует каждую ночь. С вечера засыпаю нормально, а среди ночи просыпаюсь и по 2-3 часа просто ворочаюсь с бока на бок и дремать начинаю под утро. Соответственно на протяжении дня чувствую себя разбитой и хочу спать.
София вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.07.2019, 20:50   #2
Samanta
Новичок
 
Аватар для Samanta
 
Регистрация: 10.03.2019
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Значит голова с вечера забита чем-то ненужным. У меня чуть иная форма бессонницы была, я с вечера уснуть не могла. Проблему решила пропив курс Найтвелл и изменением режима дня. Сейчас спать ложусь не позже 23.00 и спать стала лучше, крепче. Сестра еще на йогу тянет, мол, йога хорошо сну способствует, но меня и так пока все устраивает.
Samanta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2019, 12:58   #3
Ustinenko
Постоялец
 
Регистрация: 07.09.2016
Сообщений: 142
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Надо вам поговорить с неврологом https://ekb.docdoc.ru/doctor/nevrolog, врач определит проблемы со сном и посоветует, что делать. Обратитесь.
Ustinenko вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.10.2019, 11:18   #4
Florida
Пользователь
 
Аватар для Florida
 
Регистрация: 07.02.2018
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Соблюдайте четкий режим дня, просыпайтесь и завтракайте в одно и то же время. Попробуйте попить травяные отвары и не смотрите новости.
Florida вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2019, 10:48   #5
AnZayats
Постоялец
 
Аватар для AnZayats
 
Регистрация: 18.05.2017
Адрес: Питер
Сообщений: 392
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Для того чтобы нормализовать сон.необходимо привести в норму свой распорядок дня. Во первых это засыпать и просыпаться в одно и то же время, вести активный образ жизни, перед сном по возможности гулять на свежем воздухе и проходить как минимум 2-3 км. побольше приятных эмоций, улыбок и травяной чай перед сном. Для этого купить электронный шагомер и ваша жизнь наладится.
AnZayats вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.11.2019, 07:35   #6
BARBIE
Новичок
 
Аватар для BARBIE
 
Регистрация: 31.10.2019
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Я засыпаю под сериал нудноватый. Так проще и быстрее))
BARBIE вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2019, 16:59   #7
виктор1979
Постоялец
 
Регистрация: 02.03.2018
Сообщений: 148
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

С проблемой бессонницы можно в клинику тибетской медицины Наран https://naran.ru/bolezni/nervnaya-si...a-bessonnitsa/ обратиться, там подобные расстройства умеют лечить.
виктор1979 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2019, 13:36   #8
Vanya_vanya
Пользователь
 
Регистрация: 24.11.2018
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Здравствуйте, я думаю стоит поменять свой образ жизни и тогда все будет по другому. Скорее всего нарушения сна связаны со стрессами, а спорт поможет вернуть хорошее настроение
Vanya_vanya вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:52. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot